¿Querés ponerte en forma y no sabes qué hacer o cómo empezar? A través de esta nota te acercamos una opción: MuscleWiki. Toda la info, ¡acá!
Llevar una vida saludable no es algo sencillo y mucho más sino conocés los pasos correctos a seguir. Por eso, desde Cultura Geek te acercamos a MuscleWiki, una web gratuita que también cuenta con una suscripción premium dedicada a facilitar todo lo referido a tipos de entrenamiento según tu cuerpo, nivel actual o grupo muscular que desees trabajar.
Inicialmente, MuscleWiki nos permite elegir entre un cuerpo femenino o masculino para tomar como base y, una vez que lo escojas, la pagina te mostrará los distintos músculos que componen a nuestro organismo como hombros, espalda, pecho, abdomen, oblicuos y piernas tanto es un aspecto general así como también en un plan avanzado dedicado a aquellos que quieran desarrollar un entrenamiento más especifico.
Dentro de estas opciones, MuscleWiki ofrece variantes con objetos como mancuernas, barra olímpica, peso corporal, pelota medicinal, bandas elásticas, cables, TRX, discos, pesas rusas, maquina Smith e inclusive yoga. Luego de configurar la web a tus gustos o necesidades, lo siguiente será seleccionar la zona del cuerpo a trabajar, para que así MuscleWiki pueda mostrarte el ejercicio optimo a realizar.
Como dato adicional, esta iniciativa que cuenta con traducción al español y apps para Android e iOS tiene integrado una serie de videos/tutoriales con el fin de enseñarte el movimiento y ejecución adecuada, algo que beneficiará tu progreso mientras evitas lesiones. Además, MuscleWiki complementa la sección al simplificar en pequeñas oraciones la meta de cada entrenamiento.
Por otro lado, los usuarios tienen acceso al apartado de rutinas, las cuales están pensadas para aquellos que deseen iniciar su camino ya sea para bajar de peso, forjar un físico de culturista o simplemente para adentrarse en una cuestión funcional, es decir, para mejorar tu accionar cotidiano. Lógicamente, hay rutinas de principiantes, intermedias y avanzadas.
En adición, si visitan la parte de herramientas encontrarán el típico contador de calorías y la métrica ideal para tu cuerpo según edad, altura y peso actual con el que conocerás la cantidad de energía que tenés que otorgarle al organismo diariamente. Finalmente, el Plan Premium cuesta USD$4.99 + impuestos mensualmente y trae beneficios como no tener anuncios o poder crear y guardar tu propia rutina. ¿Estás listo para empezar tu cambio físico?